Les bienfaits de la réflexologie sur les épaules, cou, cervicales



Vous découvrirez dans cet article l'importance de travailler sur les épaules, le cou, les cervicales par le biais de la réflexologie. Dans un premier temps je décrirais de manière simplifiée l'anatomie de cette partie du corps, son fonctionnement puis l'origine des tensions que vous pourrez subir, leurs conséquences et enfin les bienfaits de la réflexologie sur ces parties du corps. Bonne lecture !


Anatomie des épaules, cou et cervicales

Sous le contrôle volontaire du système nerveux central, les muscles des épaules, du cou, dont des muscles squelettiques que nous sollicitons quotidiennement.

Le cou est composé de sept vertèbres cervicales (C1 à C7), séparées par les disques intervertébraux constitués d'un gel qui donne la mobilité au cou et amorti les chocs. Les cervicales sont rattachées aux épaules par le muscle du trapèze et chaque épaule est formé de l’humérus, l’os unique du bras, de l’omoplate et enfin de la clavicule.

Des douleurs et des tensions musculaires peuvent se faire ressentir dans les cervicales, les épaules jusque dans les bras et avoir des répercussions sur l’ensemble de notre organisme.


Origine des tensions

Les troubles musculo-squelettiques du cou et des épaules s’expliqueraient par le vieillissement mais pas seulement. Aujourd’hui notre mode de vie est plus sédentaire. Nous restons très souvent assis pendant de longues heures, soit au travail ou à notre domicile devant notre ordinateur. Nous pouvons aussi être amené à faire des gestes répétitifs. Tout cela engendre alors des tensions et raideurs musculaires. Mais d’autres facteurs sont aussi à prendre en compte :

  • Le tabagisme

  • L’obésité

  • Le stress

  • Les déformations de la colonne vertébrale

  • Une mauvaise literie

  • Une posture de travail inadaptée : écran trop bas, bureau à la mauvaise hauteur

  • Une mauvaise position allongée

  • Une tension émotionnelle agissant directement sur vos muscles.


Conséquences sur mon corps ?

Des cervicalgies qui se manifestent de différentes manières :

  • Raideurs musculaires dans le cou

  • Torticolis : Contraction musculaire involontaire d’un spasme qui se produit sur le côté ou l’arrière du cou.

  • Fourmillements, douleur dans le bras, coude et poignet

  • Epaule gelée ( perte d’amplitude de l’épaule)

  • Syndrome du canal carpien

  • L’arthrose

A cela s’ajoute des effets secondaires sur l’organisme de l'adulte :

  • Migraine

  • Vertiges

  • Acouphène

  • Fatigue

la réflexologie plantaire va permettre de corriger les troubles en agissant au niveau des zones réflexes des épaules, bras, cervicales. Ces zones réflexes se situent dans la partie haute du pied. Je concentrerai mon travail sur une zone s'étendant du sommet des orteils à la base des métatarses. Je peux être amenée à agir par la réflexologie palmaire dans certains cas évoqués ci-dessous.


Les bienfaits de la réflexologie sur le cou et les épaules

L’objectif de la réflexologie pour ces douleurs va consister à apporter de la détente à toutes les tensions nerveuses musculaires et articulaires.

En tant que Réflexologue à Annecy, je travaillerai sur les zones réflexes suivantes :

  • La nuque/cou située à la base du gros orteil

  • A partir de la colonne vertébrale sur les terminaisons nerveuses musculaires et articulaires. Les cervicales ( C5-C6) pour le cou et la dernière cervicale avec la première dorsale pour l’épaule/omoplate/bras/poignet/mains

  • Epaule/Bras

  • Pour le syndrome du canal carpien, je travaillerai sur les mains (réflexologie palmaire) et non sur les pieds. ( poignet/doigts)


Pour avoir des résultats je conseille 3 à 5 séances selon l’évolution, à intervalle de 8 à 10 jours.

Les résultats après séances :

  • Amélioration de l’amplitude des mouvements des épaules

  • Sensation de légèreté dans le haut du dos. Plus de sensation de poids sur le dos

  • Disparition de la sensation de fourmillement dans les bras

  • Diminution des douleurs poignet/mains

  • Disparition de la sensation de « mains mortes »

  • Diminution des maux de tête, migraine

  • Réduction des acouphènes

Pour plus d'information, n'hésitez pas à me contacter.


Cet article explique l'action de la réflexologue et de sa pratique douce sur le haut du dos. Il se concentre essentiellement sur les troubles liés aux contractures musculaires, au stress. La réflexologie palmaire comme plantaire ne se substitue pas à la médecine conventionnelle. En cas de traumatisme, choc à l'épaule ou aux vertèbres cervicales, de raideur de la nuque associée ou non à des migraines, il est important de consulter votre médecin.